(1). Lättare att smälta
MCT (olika)kan överföras direkt från matsmältningssystemet till blodet, istället för att ändras av matsmältningen som långkedjigt fett. Detta gör dem lättare att smälta och använda än långkedjiga fettsyror. För dem med matsmältningsproblem eller brist på gallblåsa är MCT-olja vanligtvis ett bra val.
(2). Högkvalitativ energikälla
MCT kommer in i levern genom leverportalsystemet, absorberas snabbt av kroppen och ger energi och är inte lätt att lagra i kroppen, vilket gör dem till en nästan perfekt energikälla.
(3). Stöd hormoner
Eftersom fett är nödvändigt för normal hormonproduktion och homeostas, MCT kan ge särskilda fördelar för dem med hormon obalans. Studier har också visat att medelkedjiga fetter kan bidra till att upprätthålla en hälsosam vikt genom att hjälpa till att balansera hormoner och förbättra insulinkänsligheten.
(4). Tarmhälsa
MCT har antivirala och antibakteriella egenskaper, och det finns bevis för att de kan hjälpa till att balansera tarmbakterier och bekämpa sjukdomsframkallande bakterier. Eftersom de lätt används av kroppen ger de en möjlighet för matsmältningssystemet att vila. När mct används med en hälsosam kost för att förbättra tarmbakterier kan det bidra till att förbättra tarmhälsan.
(5). Immunhälsa
Samma antivirala och antibakteriella egenskaper gör MCT också fördelaktigt för immunitet. Friskt fett är viktigt för normal immunfunktion, och eftersom MCT är lättare att använda av kroppen är det särskilt fördelaktigt för dem som har svårt att absorbera fett och vill förbättra immunfunktionen.
Studier har visat att MCT lätt kan korsa blod- hjärnbarriären och oxideras av hjärnan. Därför kan MCT-olja ge en direkt och indirekt energikälla för hjärnan genom att producera ketonkroppar. När du tar en ketogen diet, lämplig tillskott av MCT olja kan förbättra effekten av den ketogena kosten.