När vi konsumerarBCAA, det kan verkligen öka proteinsyntesens hastighet på kort tid och minska hastigheten för proteinnedbrytning, särskilt leucinen i den. Otillräckligt leucin påverkar initieringen av muskelproteinsyntes och kan direkt stimulera proteinsyntes. Hastighet, och leucin kan också syntetisera glutamin.
Men även om leucinhalten i blodet fortsätter att öka kommer proteinsynteshastigheten i vår kropp så småningom att minska. Om du vill stimulera proteinsynteshastigheten igen, måste du vänta tills synteshastigheten faller tillbaka till bottenraden innan den kan öka igen. Detta kallas" Muscle full effect" ;.
Därför, även om det direkt kan öka proteinsynteshastigheten och minska proteinnedbrytningen, betyder det inte att det kan hjälpa oss att få muskler. Den kortsiktiga ökningen av syntesen och minskningen av nedbrytning kan inte hjälpa oss att öka musklerna effektivt.
Om vi kompletterar BCAA för att öka muskelmassan med tillräckligt proteinintag, verkar det helt onödigt. Vad&# 39 är mer, många proteinpulver har nu extra BCAA tillsatt, men om ditt proteinintag inte räcker, kan komplettering med det hjälpa till att kompensera för bristen på protein i viss utsträckning och därigenom uppnå muskelökning.