L-karnitinfungerar som en bärare i fettnedbrytningsprocessen, vilket lätt kan ge människor en illusion om att L-karnitin är nyckeln till fettsyraoxidation.
Faktum är att L-karnitin bara är ett leveransmedel. Hur mycket fett kroppen kan konsumera beror inte på L-karnitin. Till exempel: om du vill att mer kol (fettsyror) ska brinna, är det idealiskt att det finns mer kol (fettsyror), fler lastbilar (L-karnitin), effektivare kraftverk (mitokondrier), helt enkelt ökar antalet lastbilar (L -carnitine) gör bara värdelöst arbete.
I själva verket saknar människokroppen sällan L-karnitin. Med undantag för genetiska sjukdomar och kroniskt njursvikt finns det ingen L-karnitinbrist hos normala människor. Därför kan komplettering med L-karnitin ensam inte avsevärt minska vikten. effekt.
Naturligtvis kan vissa människor också tro att om en stor mängd L-karnitin tillsätts, kan det påskynda transporten av fettsyror till mitokondrier?
Experimentella resultat visar att denna effekt är mycket begränsad, förmodligen bara ökad med 1% till 2%, denna effekt är nästan försumbar. Dessutom har experiment funnit att minskningen av L-karnitin i vår kropp efter träning är mycket liten, så liten att du i verkligheten kan ignorera effekten av detta värde.
Sammanfattningsvis
1. Utan någon träning kommer L-karnitin ensam inte att ha någon effekt på viktminskning.
2. När du samarbetar med träning (aerob) är träningsmängden mycket stor, och L-karnitinet i kroppen kan inte tillgodose behoven, ytterligare L-karnitin kan tillsättas för att påskynda fettförbrukningen.
3. Även vid högintensiv träning kan L-karnitin verkligen påskynda fettförbränningen, men denna effekt är inte obegränsad, och den kommer inte att vara så stor som slogan säger.