Valine is one of the essential amino acids. Essential amino acids refer to amino acids that the human body cannot synthesize or that cannot be synthesized at a rate that meets the human body's needs and must be ingested from food. It is essential for the human body (or other vertebrates), but cannot be synthesized in the body.
Valine funktion
Valin är en av de tre stora grenade-aminosyrorna. Den tillhör den glykogena aminosyran och metaboliseras huvudsakligen av glukosvägen efter oxidativ dehydrering. Det fungerar tillsammans med leucin och isoleucin och är sammankopplat med trikarboxylsyracykeln för att omvandla de tre viktigaste näringsämnena (protein, socker och fett) i kroppen. Det har fysiologiska funktioner såsom oxidativ energiförsörjning, främjande av proteinsyntes, hämning av proteinnedbrytning och främjande av glukoneogenes, och spelar en viktig roll i biologiska tillämpningar.
Valin aminosyra matkällor
Eftersom valin är en av de åtta essentiella aminosyrorna som människokroppen behöver för näring, måste människokroppen komplettera den genom måltider. Naturliga matkällor inkluderar spannmål, mejeriprodukter, shiitake, svamp, majs, jordnötter, sojaprotein och kött. Valine är rik på: keso, fisk, fågel, nötkreatur, jordnötter, sesamfrön, linser och korn.
Efter ovanstående introduktion borde alla veta detValineär oumbärlig i människokroppen. Därför bör du vara mer uppmärksam på dina egna kosttillskott i fredstid för att inte orsaka andra onödiga effekter på grund av brist. Dessutom bör motion påtvingas i livet för att främja ämnesomsättningen och underlätta proteinupptaget.