Omega 9fettsyra är en typ av omättade fettsyror i de vegetabiliska och animaliska fetterna. Den första dubbelbindningen fettsyror Omega började vid nionde kolatomer, som klassificeras som omega 9. Dessa fettsyror kallas även oljesyra eller enkelomättade fettsyror, som ofta finns i rapsolja, solrosolja, olivolja och valnötsolja. Skiljer sig från omega 3 och omega 6 fettsyror, omega 9-fettsyror kan produceras av kroppens eget, men få från växter är också bra för hälsan.
Typ av omega 9-fettsyror:
◇Oleic syra--oljesyra är den viktigaste komponenten i rapsolja, solrosolja, palmolja och andra enkelomättat fett. Olika olja bland dem användes som lösningar för att minska skadliga fetthalten i matoljor.
Källor:
◇Canola olja,solrosolja,olivoljaochmandelolja
Effekt:
Forskning visar att omega 9-fettsyror kan hjälpa till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom och stroke. Eftersom det har bevisat att omega 9 fettsyror som kan öka HDL (”goda”) kolesterol, LDL (”dåliga”) kolesterolsänkande, så det hjälper till att eliminera fenomenet artär plack ackumulering vilket kan leda till hjärtinfarkt eller stroke. Innehållet i enkelomättat fett (Omega 9) i raps och solrosolja är särskilt hög, innehåll av mättat fett är låg, och inte innehåller transfetter.
Hur man balanserar?
Även omega 3, omega 6 och omega 9-fettsyror i den mänskliga kroppen har olika effekter, men det finns avgörande visar bevis att upprätthålla den allmänna hälsan hos hjärtat och allmänna fysiska och psykiska hälsan hos människor, att få essentiella och icke-essentiella fettsyror enligt jämvikt andelen är mycket nödvändigt. Enligt studien av den amerikanska dietiska associationen, bör vuxna ta 20-35% av energi från fett, samtidigt också behovet av att undvika intag (”dåligt”) mättad och transfetter och öka intaget av omega 3 fettsyror. Föreningen fann också att använda raps olja istället för fettet ofta används kan genomföras ytterligare enligt kostråd friska intag av fettsyror, särskilt att minska intaget av mättat fett, öka intaget av enkelomättat fett som bra för hjärthälsa.
Tack för din tittar, är du välkommen att kontakta oss. Vi väntar på ditt svar!
Tel: + 86-29-6265 1717
E-post:Sales@healthfulbio.com