Faktum är att den grundläggande funktionen förL-karnitinär endast som bärare och transporterar fettsyror från utsidan av
mitokondrier in i det inre mitokondriella membranet, och sedan oxideras fettsyrorna i mitokondrier och frigör energi. Men även om fettet är" transporteras" in i mitokondrier av L-karnitin, men det oxideras inte, det kan fortfarande inte konsumeras. Och bara när aerob träning kombineras kan fett oxideras och omvandlas till energi. Med andra ord är förutsättningen för L-karnitin att spela en viktminskningseffekt att samarbeta med aerob träning.
Därför är mycket träning fortfarande nyckeln till viktminskning, L-karnitin spelar en roll för att påskynda fettförbränningen. Om träningsmängden (energiförbrukningen) inte är stor och fettförbrukningen inte är mycket, ökar inte bara L-karnitin oxidationsfunktionen för fett, så det hjälper inte viktminskning. Därför kan L-karnitin före aeroba övningar som löpning, hopphopp och simning hjälpa dig att gå ner i vikt.