Vilka är fördelarna med att ta L-karnitin?

L-karnitinkosttillskott har fått mycket uppmärksamhet för dess potentiella effekter på hormoner, fertilitet och metabolism. L-karnitin är en naturligt förekommande förening i kroppen som spelar en viktig roll i energiomsättningen genom att hjälpa till att transportera fettsyror till cellernas mitokondrier, där de omvandlas till energi.

Den här artikeln utforskar effekterna av tillskott av L-karnitin på hormoner, metabolism och reproduktiv hälsa.

Karnitin är ett viktigt näringsämne för energiproduktion och spelar en viktig roll för att transportera fettsyror till mitokondrierna. Cirka 95 % av kroppens karnitin lagras i skelettmuskulaturen och hjärtat.

Karnitin kan erhållas genom kosten, syntetiseras av kroppen eller tas som ett komplement. Vegetarianer och veganer kan ha lägre intag av karnitin i kosten och är i allmänhet mer beroende av karnitin som syntetiseras av kroppen. Utan karnitin i kosten kan hjärnan, levern och njurarna producera karnitin från individuella aminosyror. Medan animaliska produkter är den rikaste källan till karnitin, innehåller vissa vegetabiliska livsmedel också små mängder karnitin.

L-karnitin är den mest använda formen av karnitintillskott, men det finns andra former som acetyl-L-karnitin och propionyl-L-karnitin. Acetyl-L-karnitin används ofta i neurologisk forskning för dess potentiella effekter på kognitiv funktion, medan propionyl-L-karnitin ofta studeras för dess fördelar för kardiovaskulär hälsa.

L-karnitintillskott kan påverka hormonnivåerna, särskilt testosteron, vilket är viktigt för reproduktiv hälsa hos både män och kvinnor. Vissa studier har visat att L-karnitin har en positiv effekt på spermiekvalitet och rörlighet hos män, och har potentiella fördelar för kvinnlig fertilitet.

Dessutom kan L-karnitin hjälpa till med ämnesomsättningen, med potentiella fördelar för viktkontroll och energinivåer. Vissa studier har också visat att L-karnitin har en positiv effekt på atletisk prestation.

• L-karnitin minskar inflammation

L-karnitin kan minska fria radikaler och minska inflammation efter träning. Tillskott har visat sig förbättra träningsprestanda och minska oxidativ stress. I en dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad studie kunde försökspersonerna öka vikten av sin bänkpress och benpress. Dessutom förbättrades deras träningskapacitet och övergripande träningsåterhämtning också genom att komplettera med L-Carnitine. Tillskott kan också förbättra muskelmassa, träningstolerans och mental skärpa hos äldre patienter.

• L-karnitin hjälper till att behålla en hälsosam vikt

Karnitintillskott har visat sig förbättra energiomsättningen och främja hälsosam vikt. L-karnitintillskott hos vuxna har visat sig förbättra kroppsvikt, fettmassa och kroppsmassaindex. Detta beror sannolikt på ökad fettsyrametabolism och kolhydratenergianvändning. Fynden var mer uttalade hos personer som var överviktiga eller feta. L-karnitintillskott är ett användbart verktyg i viktminskningsprocessen och kombineras bäst med en hälsosam kost och fysisk träning. Studier har visat att tillskott av L-karnitin minskar blodsockernivåerna, cirkulerande insulinnivåer och glykerat hemoglobin (en indikator på blodsockerförändringar över tiden).

• Bevis för att använda L-karnitin för att stödja fertilitet

Forskning har också visat att L-karnitin kan förbättra fertiliteten hos både män och kvinnor.

L-karnitin förbättrar manlig fertilitet

Upp till 20-30% av infertilitetsfallen orsakas av manlig infertilitet. De flesta manlig infertilitet beror på minskad spermiehälsa, koncentration och rörlighet. Oxidativ stress kan påverka spermier genom DNA-skador, lipidoxidation och minskad spermiekvalitet. L-karnitin verkar öka antioxidantförsvaret för att skydda mot dessa fria radikaler på spermier. Att komplettera med 1 till 3 gram L-karnitin dagligen i 3 till 6 månader förbättrar spermiers rörlighet, morfologi (storlek och form) och spermieantal. Vissa studier har visat att par har förbättrat graviditetsfrekvensen när den manliga partnern tar tillskott av L-karnitin.

L-karnitin förbättrar kvinnlig fertilitet

Kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) upplever ofta infertilitet och kan behöva ta ägglossningsstimulerande mediciner. Tyvärr blir vissa kvinnor med detta tillstånd resistenta mot dessa ägglossningsstimulerande mediciner, vilket gör det svårare för dem att bli gravida. Forskning har funnit att tillskott av L-karnitin kan öka ägglossningshastigheten, öka graviditetsfrekvensen och förbättra body mass index och lipidprofiler. När L-karnitintillskott och gonadotropinbehandling användes förbättrades ägglossningen, graviditetsfrekvensen ökade och endometriet (livmoderns slemhinna) förtjockades.

• Andra kända fördelar med L-karnitintillskott

Förutom hormonstöd, metabolism och fertilitet kan L-Carnitine-tillskott användas för att stödja andra tillstånd. L-karnitin främjar kardiovaskulär hälsa Karnitin har visat sig förbättra kardiovaskulär hälsa genom att fungera som en antioxidant och förbättra lipidprofilerna. Eftersom karnitin främjar inträdet av fettsyror i mitokondrierna, kan det hjälpa till att förhindra uppbyggnaden av fettmetaboliter. Dessa metaboliter kan främja oxidativ stress, en av de fysiologiska orsakerna till hjärtsjukdomar. Karnitin kan också förhindra arytmier under en hjärtinfarkt genom att minska inflammation. L-Carnitine upprätthåller hälsosamma lipidnivåer och glukos Ohälsosamma lipidnivåer, särskilt höga LDL och triglycerider, främjar bildandet av plack i artärerna som förser hjärtmuskeln med blod. Detta leder till en sjukdom som kallas ateroskleros, som kan leda till en hjärtinfarkt.

L-karnitintillskott har visat sig sänka triglycerider och LDL samtidigt som de höjer HDL, ett bra kolesterol. De positiva effekterna av L-karnitintillskott på blodsockernivåer och insulin gynnar även hjärtat och cirkulationssystemet. L-karnitin för neurologisk hälsa En form av karnitin som kallas acetyl-L-karnitin har studerats för neuroprotektiva effekter. Människor som tog acetyl-L-karnitin hade förbättrade kognitiva funktionspoäng jämfört med de som inte tog tillskottet. Andra studier har visat förbättrat minne och hjärnfunktion hos äldre vuxna med kognitiv funktionsnedsättning. Dessa effekter kan likna hur karnitin gynnar hjärthälsa genom antioxidantfunktion och förbättrad fettsyrametabolism.

• Används i barnmat

L-karnitin är ett villkorligt viktigt ämne för spädbarn. Eftersom spädbarn har en svag förmåga att syntetisera L-karnitin, särskilt för tidigt födda barn, måste exogent karnitin kompletteras. Därför är det nödvändigt att tillsätta en lämplig mängd L-karnitin till modersmjölksersättning för att möta deras fysiologiska behov. L-karnitin spelar inte bara en viktig roll i energiproduktion och fettmetabolism, utan har också vissa funktioner för att upprätthålla spädbarns liv och främja vissa fysiologiska processer för spädbarns utveckling, såsom ketos och kvävemetabolism.

• Används i dietmat

På 1970-talet fanns det rapporter om användning av DL-karnitin för att behandla fetma. På grund av bristen på karnitin i kroppen är fettomsättningssystemet stört, vilket kommer att orsaka otillräcklig muskelenergitillförsel, trötthet och relaterade hjärt-kärlsjukdomar å ena sidan; å andra sidan kommer det att göra att lipidämnen samlas i muskelfibrer och lever för att producera fetma, fettlever etc. Överviktiga personer som inte tränar tillräckligt dricker ofta drycker med L-karnitin tillsatt, och bibehåller långvarig träning, vilket kan konsumera det ackumulerade fettet i kroppen och spela en roll för viktminskning. Viktminskning och fitnessmat med L-karnitin som huvudingrediens är mycket populära i Europa och USA.

• Används i idrottsdrycker

Det rapporteras att koncentrationen av fritt karnitin i mänsklig muskelvävnad minskar med cirka 20 % efter fysisk träning, vilket kan förbättras genom att komplettera exogent L-karnitin, och därigenom främja fettoxidation och energiproduktion i kroppen och förbättra atletisk prestation. Studier har funnit att oktakosanol och L-karnitin har en multiplicerande effekt, vilket kan slappna av muskler i hela kroppen och förbättra explosiv kraft och uthållighet. I dagsläget finns det atletdrycker med L-karnitin som den fysiologiskt aktiva ingrediensen både hemma och utomlands. Att ta 7,5~10 g 1-karnitin om dagen har en mycket god effekt för att förbättra den fysiska styrkan.

• Används som ett näringstillskott

När medelålders och äldre personer åldras fortsätter halten av L-karnitin i kroppen att minska, vilket resulterar i minskad hjärtcellsvitalitet, så L-karnitin behöver kompletteras för att förbättra hjärtkapaciteten. Diabetespatienter och personer med njursjukdomar har överdriven urinutsöndring, och konsumtionen av L-karnitin i kroppen är stor. De kan inte tillgodose behoven genom sin egen syntes, vilket lätt kan leda till L-karnitinbrist och kräver långvarig tillskott för att möta kroppens behov.

HSF Biotech L-Carnitine Powder (Fuktsäkert) används ofta i kosttillskott och sportnäringsprodukter för att stödja energiproduktion, träningsprestanda och fettmetabolism. Det kan också ha potentiella fördelar för kardiovaskulär hälsa, kognitiv funktion och andra områden av hälsa och välbefinnande.

Förpackning: Packad i 20 kg kartong, packad med dubbellagers polyetenpåse som foder.

Förvaring: Produkten kan förvaras i 24 månader i rumstemperatur i den oöppnade originalförpackningen. Den ska förvaras i väl tillslutna behållare vid rumstemperatur och skyddas från värme, ljus, fukt och syre.

För mer information, vänligen kontakta oss:

E-post:sales@healthfulbio.com

Whatsapp: +86 18992720900