Mekanismen förbcaa (på 1999)för att förhindra muskelförstörelse är relaterad till främjandet av muskelsyntes. I bcaa, leucin fosforylat 4EPB1 genom mTOR signaleringsvägen för att främja muskelsyntes och muskelförstörelse. Varaktigheten av verkan av bcaa är mycket kort. För att förhindra muskelskador orsakade av kolhydratbrist bör du komplettera grenade kedjan aminosyror hela dagen. Det är inte vettigt att du kan välja att använda en liten mängd gratis bcaa flera gånger. För att använda andra proteiner frigörs bcaa som tillhandahålls av koäggsvita långsamt.
Fri bcaa är kortsiktig, men det är mycket kraftfullt mot muskelskador, så alla bcaa experiment för att förhindra muskelskador handlar om bcaa som förhindrar muskelskador under träning. Experiment har visat att det spelar en viktig roll för att förhindra muskelskador under aerob träning.
Kort sagt, gratis bcaa är endast effektiv när den används före aerob träning. Det används sällan vid andra tillfällen. Det är meningslöst att förhindra en liten mängd muskelskador på 24 timmar 1-2 timmar. Stort inflytande på den övergripande effekten. Även om det är litet kan detta uppnås genom att använda mycket protein.
För glutamin finns det inget experiment för att bevisa att det har förmågan att förhindra muskelskador, men när glutamin saknas ger människokroppen glutamin genom att förstöra muskler. Komplettera glutamin är glutamin, som bara kan undvika bristen. Muskelförstörelse Aminoamid bör inte saknas.